Una alimentazione sana è una parte importante del proprio stile di vita. E se questa consapevolezza vale in qualsiasi momento, vale ancora di più durante la gravidanza, o se si sta pianificando una gravidanza. Mangiare in modo sano durante la “dolce attesa” aiuterà infatti il proprio bimbo a svilupparsi e a crescere meglio .
Come il proprio medico potrà confermare (evidentemente, ti consigliamo di ricorrere solo ed esclusivamente a lui per avere indicazioni personalizzate sull’alimentazione in gravidanza da seguire), non esiste una “dieta speciale” per la gravidanza, ma è importante mangiare ogni giorno una varietà di cibi diversi per ottenere il giusto equilibrio di nutrienti di cui tu e il tuo bambino avete bisogno.
È in particolar modo meglio assumere vitamine e minerali dagli alimenti che mangi, aggiungendo magari a tutto ciò anche un integratore di acido folico, per essere sicura di ottenere tutto ciò di cui hai bisogno. (altro…)
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