Ci sono molte buone abitudini che è possibile implementare con semplicità per aiutare a trovare il sonno, ogni notte. Molte di tali abitudini si riferiscono al consumo di determinati alimenti, quale pratica fondamentale per la propria vita quotidiana e, in esse, spicca anche l’assunzione di alimenti con melatonina o, comunque, alimenti che possono aiutare a dormire.
Prima di addentrarci nei meandri di questo approfondimento, è utile ricordare come ci siano quattro elementi, tra vitamine e minerali, possono essere trovati in alimenti che aiutano a promuovere il sonno: triptofano, magnesio, calcio e B6. (altro…)
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