Immagina di contare fino a quattro ed esserti liberato dal vizio che più ti fa rimuginare la sera, che più ti fa sentire a disagio e “sbagliato” o che danneggia maggiormente la tua salute. Immagina come eliminare un vizio in 4 passi. Non riesci? Lo spiegheremo a breve e non è una magia o un articolo di auto aiuto ma una strategia concreta che possiamo applicare nel nostro quotidiano per cercare di migliorare la qualità della nostra vita. Smettere di fumare, è un classico, come anche quello di mangiare meno dolci, ma non solo. Ci possono essere vizi più “nascosti” ma che impattano sulla nostra salute come ad esempio il restare sveglio fino a tardi con il cellulare in mano, l’impigrirsi invece di impegnarci nella nostra dose quotidiana di attività fisica, il mangiarsi le unghie, il trascurare l’ambiente in cui viviamo finendo per portare la confusione fuori da noi anche dentro di noi.
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