Ho pensato a qualcosa da scrivere che potesse esserti utile durante le vacanze. Poi mi sono detta, perchè al posto del solito articolo non condivido una sequenza di Hatha Yoga facile, di livello base? Magari durante le vacanze non vuoi perdere la buona abitudine di fare Yoga oppure vuoi usare le vacanze proprio per praticare, per dedicarti un po’ di tempo.
E quindi, ecco qui la mia proposta. La durata totale di questa pratica è di 23 minuti. Ho segnato il tempo con cui mantenere ogni posizione ma, se pratichi già, puoi allungare i tempi per rendere la pratica più intensa.
Se inizi adesso, invece, non strafare. Fai quello che ti riesce, salta quello che proprio non ti riesce o che esegui male (così eviti di farti male). L’importante è eseguire in sicurezza e con costanza.
Buona pratica e buone vacanze.
Sequenza di Hatha Yoga facile
Scaricala cliccando sul link più sotto.
Sequenza- Hatha-Yoga-Facile-Principianti-1-Ambra-Caramatti
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